做俯卧撑的好处是除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力，因此俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式。###你好,临睡前做一些轻微运动,可以促进体温升高.当运动后身体微微出汗时（时间因人而