跑5公里是能减肥，但是分开跑的次数太多，可能就没效果。还有，如果你的身材已经比较好了，那么很可能没有效果，要加强运动～胖些的，绝对有效！###均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，