具体的话应该以时间来计算,减肥的话至少需要半个小时 最多不能超过2个小时 这样才能起到减肥的作用哦,至于分要算多少米的话,就看你个人了,如果是慢跑至少要有1000米 快跑的话,最少要有:2500米##