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合理的锻炼方法
护肤化妆
合理锻炼身体的方法
完全可以不用器材而达到健身的目的。主要练习上下肌肉力量,及腰腹力量。方法如下第一,练习的时间,一个星期至少三次,每次有三十分钟以上第二,先练大肌群,再练小肌群的原则第三,练习的流程,准备活动时间8分钟
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2022-6-19
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