您好。锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。###轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推