您好，走路类的有氧(耐力)运动，藉由这些美体瘦身运动可防止动脉硬化，提高呼吸循环机能，塑造出不易疲劳的身体。对于预防改善运动不足与老化，所造成的疾病相当有效。给予肌肉少量**的抗力运动，锻练下半身就能