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每天跑步多少合适
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一个人每天跑步多少合适
以运动黄金20分钟,则一般人每天大概跑400公尺的5到8圈即可以下是建议参考1.2000公尺,初阶运动量。(跑操场五圈)2.3200 公尺,进阶运动量。(跑操场八圈)3.5000 公尺,高阶运动量。(
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2022-6-19
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