问题分析：您好，根据我的医学知识，这个减肥效果的话要看个人体质以及胃肠功能了。意见建议：除了适当的坚持运动以外，还要格外注意饮食。首先，早餐一定要吃，晚餐可以少吃，蔬菜水果多涉及一些。一定不要绝食减肥