每天500个空中蹬自行车一个月，能瘦腿。必须要持之以恒的有氧运动锻炼。因为倒立时血液回流，能有效消除水肿。在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果