当然可以，而且效果更好！1，也许当时你感觉效果不好，但时间久了效果就出来了！2，你看过打拳时的出拳速度吗，这个击掌俯卧撑就即锻炼速度，又锻炼力量，还有耐力。效果很好！###可以练到只要是快速的如果再健