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减肥最快最有效的运动方法
早饭:一个馒头,一个蛋白,一碗米粥(米比较少)馒头里加几根凉拌土豆丝午饭:煎饺10个,汤饺5个,素馅,汤里加了海带丝晚上:一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动:快走1小时,7千米,蹬自行车10
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2022-6-18
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