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跑完步怎么防止长肌肉
护肤化妆
跑完步防止长肌肉方式
长跑本身是有细腿的效果的,只有冲刺跑才有发达腿部肌肉的作用。另外跑步后**可以软化肌肉。**方法:从脚踝向大腿根**,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝
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2022-6-18
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