你好，长跑比赛前喝葡萄糖有用。可以增加能量。###喝葡萄糖应该是在比赛前30分钟喝的。这样才可以达到他的效果。喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。###好。喝葡萄糖是为了缓解疲劳。葡萄糖

你好，若想通过运动减肥，你必须运动30分钟以上，并且保持心跳在120下左右，因为前三十分钟消耗的是肌糖原，超过三十分钟后，才开始消耗你的脂肪，所以，如果你没运动够三十分钟，是达不到减肥的目的的。至于要

喝葡萄糖应该是在比赛前30分钟喝的。这样才可以达到他的效果。喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。###赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖