您好，小孩子减肥重在运动和控制高脂肪和糖类的摄取量来达到减肥的目的，一.每天早起早睡，早上大约6：00起床；晚上大约8：30睡觉。二.早上和中午可以多吃，但是晚上一定要记住吃七八分饱就可以，再吃就要胖