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手臂没力气怎么锻炼
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手臂肌肉无力怎么锻炼
发展最大力量的方法:1上下肢最大力量常用方法以:杠铃屈伸,卧推,负重深蹲,2发展腹背肌最大力量的常用动作,高翻杠铃,负重收腹,负重俯卧体后屈,3展全身性最大力量常用动作,抓举杠铃,挺举杠铃,二发展速度
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2022-6-18
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