减肥首先要有坚定的信心，健康的减肥方法不仅可以减掉体重，还不会影响到您的健康。建议你平时多饮水，吃饭要相对清淡，尽量少吃零食，一般早晨吃的丰富些，中午吃的营养些，晚上吃的清淡些。体育锻炼也是减肥和保健