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一次俯卧撑最多多少个
护肤化妆
俯卧撑一次最多做多少个
每个人的身体状况不一样,要适量而行,可先从十个二十俯卧撑开始做,慢慢增加个数一般15个算一组,每组做完休息1分钟,每天3~6组为佳晚上9点以前做效果好,第二天早上有酸痛之感即说明达到效果了注意:身体须
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2022-6-18
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