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怎么样400米跑不累
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跑一千米怎样跑不累
1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒)。2、反应速度练习:不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。3、多做行进间跑:30-40-50-60-80
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2022-6-18
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