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瘦腿瘦腰瘦肚子的方法
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瘦腰瘦肚子的办法
成功瘦腰三部曲1、仰卧起转体预备姿势:仰卧,分腿屈膝,双手轻触耳垂处。动作要领:上体抬起30-40度,并向左转体,右肘关节触左膝,还原,再做反方向,做30次以上。动作要求:上体要直,速度不能太快,动作
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2022-6-18
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