你好：减肥只有两种方法，一是锻炼，二是控制饮食。指导意见：建议：每天进行跳绳运动不低于1小时，另外少吃油腻食物和肉制品，适当多吃点水果和蔬菜。###你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减