个人认为：俯卧撑如果单纯锻练身体的话，用支架能完成更容易且增加个数、身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，有帮助。如果俯卧撑是为练胸肌的话，用俯卧撑架反而效果不好。手撑支架与手撑地面一个明显的不