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仰卧起坐能练出腹肌吗
护肤化妆
一个月仰卧起坐能练出腹肌吗
仰卧起坐不是很有效,我建议你每天做卷腹100个,躺在床上,双手张开按地,双腿伸直抬起至与地面垂直,慢慢放下,但不要放到底,不要碰到地,坚持2秒,这时可以感受到腹肌紧张,再次抬起。这样反复做100个,刚
聚客
2022-6-11
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