每天花一点点时间在家做几个简单的运动，可以有效地减肥，不同身材可有不同的方法。直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。