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一天坚持做50个俯卧撑
护肤化妆
每天只做一个俯卧撑
其实具体时间不好说,主要看你的身体条件和饮食的配合,过我建议如果要练胸肌你还是换种方法,俯卧撑对肱二头肌和肱三头肌比较有用,对胸肌作用不大,俯卧撑能练腰腹力量,还是练杠铃推举好很有效果练胸部肌肉!##
聚客
2022-6-11
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