新手是不必对姿势要求太严，首先把力量练上来，之后都不是问题练力量的话，如果你年龄小于18，可以每次做到你的极限，那么几次下来就可以超过极限，一次次增加，力量就上来了###俯卧撑的初学者的练法：1.完美