日本的大阪和东京的天气区别不大，大约在8-15度左右，室内温度都很适宜穿两家衣服就可以了，外面搭一个外套现在气温适宜观赏樱花，可以穿穿裙搭外搭记得带风衣###3月中旬，正好是樱花盛开的季节。建议衣服的

建议还是选择晚跑，上班族的白天压力大，需要保障充足的睡眠。1、晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。2、没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟。