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在家锻炼腹肌最有效的方法
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在家练腹肌锻炼方法
初学者锻炼腹肌方法有以下几种:1:卷腹,卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。2:仰卧起坐,仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动。3:悬垂举腿,同学单杠,悬空身体,使用腹部发力
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2022-6-11
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