超级组训练法指的是多个锻炼项目连着一起做,项目之间基本没有休息的时间。而超级组训练法主要有两种形式,一种是对同一块肌肉群连续进行两项不同的训练,另一种是将运动相反的肌肉群配对进行训练的形式。超级组训练
超级组训练法指的是多个锻炼项目连着一起做,项目之间基本没有休息的时间。而超级组训练法主要有两种形式,一种是对同一块肌肉群连续进行两项不同的训练,另一种是将运动相反的肌肉群配对进行训练的形式。超级组训