普拉提瘦腰腹动作，做普拉提动作来锻炼腹部比仰卧起坐更加快速有效。每周三次锻炼！效果超出你的想象！为了水蛇腰，来尝试一下吧!操作方法1仰卧曲腿卷腹仰卧在垫子上，双腿并拢抬起，大小腿成90度。吸气，然