「本文来源：红网」关注红网时刻8月18日讯（通讯员 舒丽）生活中很多人都有过胃胀的经历，最常见的一个原因就是因为暴饮暴食，有时还伴随打嗝的症状。但有时候明明吃得不多，却还是会感觉到胃胀，这是怎么回事呢

补锌的最佳时间一般是在餐后，以免减少胃肠道的副作用。锌是机体重要的微量元素，当锌缺乏时，对于婴幼儿来说会引起食欲不振、乏力、不思饮食、头发枯黄。青少年发生缺锌时，除了消化道症状以外，还可出现第二性征发

藿香正气水比较常见的副作用是会出现胃肠道刺激，如腹痛、腹胀等。因此需要选择在饭后服用，可以减少对胃肠道的刺激。同时对于有出现吐泻严重者，需要及时到医院就诊。个别患者服用藿香正气水后出现过敏性皮疹、过敏

淀粉类食物一般不会胀气，如果是淀粉含量高的食物就容易引起胀气。如果食物含淀粉不高也胀气的话，是因为肠道菌群紊乱造成的。高淀粉类的食物，如萝卜、土豆、红薯、板栗等，含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去