平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。做平板支撑也有动作标准否则会导致腰肌受损，一起来看看平板支撑的标准动作吧。操作