腰果炒虾仁用料：虾仁、腰果、胡萝卜、葱段、葱姜末、生粉、鸡蛋清1）虾仁清洗干净，沥干水分，加入蛋清、生粉、盐和胡椒粉均匀的上浆，然后淋上少许油放入冰箱冰镇。2）腰果入油锅用低油温炸至金黄香脆捞出。3

公务员笔试备考书籍虽然大同小异，公考知识点、题型纲要标准摆在面前，不过依据考生的具体条件出发，可推荐的书籍有许多。1、备考将近三个月的考生： 推荐中公专项训练、华图模块宝典、粉笔腰果这三个机构的模块

缺锌可以吃牛肉、腰果、杏仁、胡萝卜、牡蛎、花生、海带、紫菜、鸡蛋和牛奶，这些食物中锌的含量较高，平常可以多吃豆制品和奶制品，保证饮食均衡；坚果类食物中也富含锌，多吃核桃、杏仁、腰果等能为身体补充锌元素