通过凯格尔运动可以锻炼盆底肌！运动时注意要正确收缩盆底肌，只收缩肛门和阴道周围的肌肉，而不能通过腹肌、大腿内侧肌肉等带动盆底肌收缩。可以练习快速收缩或者持续收缩，如收缩5-10秒后，放松5-10秒。要同时锻炼一类肌和二类肌。可以采取坐位、卧

凯格尔球是女性用于锻炼盆底肌力量的器械，又被称作“阴道哑铃”。球体放入阴道内并配合收缩、放松运动，可以使私处更加紧致，改善阴道松弛的状况。那么凯格尔球运动多久能见效，做凯格尔运动会变紧吗？建议初学者在使用凯格尔球的时间上可以保持每天训练2~

有些女性,从小就爱“夹腿”.当小女孩把两条腿夹着，臀部扭动，全身绷得紧紧,就可以使下身产生一种难以形容的快感，并会产生强烈阴道收缩。她们有时只需身子在椅子上扭动几下，或几次简单的动作就一下子达到像抽风似的角弓反张等出现性高潮表现，也会产生强

古代时的元红其实是处女膜真面目。定义：处女膜是掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄膜，位于阴道和阴道前庭的分界处。薄膜的正反两面都呈粉红色，表面湿润。青少年的处女膜较小和厚，随着女于身体的发育成熟，处女膜会逐渐变得大而薄，并有相当的韧性。成

一、性质不同1、卫生棉性质：一种棉质的圆柱体，有直径1厘米到1.9厘米等尺寸，尾端附有棉线（拉绳）。2、卫生巾性质：一种具吸收力的物质，侧边的设计主要用来防止侧漏，因为使用时会和卫生棉本体呈现某个角度，更容易和鼠蹊部流生摩擦，因此使用柔

卫生棉条，又称卫生栓，是一种棉质的圆柱体。在女性月经来潮时，可置入阴道中吸收经血。卫生棉条主要是由棉、人造纤维或这两种材质混合而成，有直径1厘米到1.9厘米等尺寸，尾端附有棉线（拉绳）。卫生棉条的使用方法第一步：根据你的月经流量（较少

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