成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。铁元素在人体内作用非常大，缺铁常见症状为贫血。那么吃哪些食物可以补充身体内的铁元素呢？一起了解下吧。操