游泳是各个年龄阶段人员都热衷的锻炼方式之一，但每年都有因缺乏安全方法意识而溺水身亡的人，当我们自己在遇见溺水事件时，该怎样去救助呢？自身溺水救助01水中抽筋抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚