减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品：1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素

内裤一般指贴身的下身裤子，分男装与女装两种。而且根据性别不同，款式也越来越多花样了。几乎每个人都穿内裤，那我们穿内裤的作用是什么呢？1、保护私密处卫生女性的私密处易感染细菌，不穿内裤的话，私密处与细菌接触的面积更大，更易感染细菌。女性的私密

瘦大腿的肉要适度运动，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，就不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜、

月经期间是不建议减肥的，因为这时免疫力比较低，不利于身体健康。月经结束之后一个礼拜内，可以通过控制饮食来减肥，吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如说新鲜的蔬果，主食应该坚持高热量，低脂肪，低热量。另外

长款衬衫搭配什么裤子 长款衬衫可以搭配9分阔腿裤。有点长的版型，还能巧遮屁股，超显瘦。搭配同色系的腰带设计，轻轻地绑起来，有着显瘦的效果，但是也有着慵懒的感觉。下身搭配上卡其色阔腿裤，配上九分的裤长