小满做什么食物

里面种满了枸杞苗、苦瓜、苦菜、生菜、蒲公英、苦笋、萝卜、仙人掌、野蒜、茄子等蔬菜。夏季饮食不宜过饱。平时可以吃到七八分饱，但是一定要注意营养。有的人受天气影响，食欲不振，可以清淡饮食。建议尽量少吃辛辣、油炸食物，多吃冬瓜、白萝卜、番茄等食物。，能祛湿化瘀，有助于改善肠胃功能。可以喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

夏天吃苦瓜是清热解毒的好方法。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效。挑选苦瓜的关键在于果瘤，即苦瓜表面的凸起。肿瘤颗粒越大越饱满，瓜肉就会越厚。肿瘤颗粒越小，瓜肉越薄。黄色苦瓜一般都是熟透的，味道不好。