毛桃热量高还是油桃热量高

1.与毛桃相比，毛桃的热量更低，平均每100克苹果热量为60千卡，毛桃每100克热量约为40千卡。桃子和苹果属于低血糖指数水果，符合血糖控制标准的糖尿病患者可以选择食用。热量和升糖指数都不高，建议适量食用。

2.毛桃含有丰富的果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。如果你每天适当吃一点，你就能减肥。毛桃还含有丰富的维生素和矿物质，富含铁，可以预防缺铁性贫血。维生素C能增强人体抵抗力，美白肌肤，延缓衰老。

3.苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。