米饭的热量和玉米的热量

100克大米约含116卡路里。大米是一种碳水化合物含量较高的食物，也是人体所需热量的主要来源之一。除了碳水化合物，大米还含有氨基酸、维生素B、矿物质、膳食纤维等营养元素。

100克大米的热量

米饭是一种热量相对较高的食物。它是我们每天热量的主要来源，每100克大米含有116卡路里。大米已经成为大多数地区的主食。能有效地为人体新陈代谢提供必要的能量，维持人的正常生理机能。可见大米在日常生活中是不可替代的。

吃米饭会胖吗

既然米饭热量高，那么容易发胖吗？的确，大米使人发胖是有可能的，但如果把日常蔬菜和运动结合起来，大米使人发胖的威胁可以忽略不计。当然，这取决于个人的体质。不能说米饭胖，要以主食为主。