1.对于痔疮，要有清醒的认识，不要太在意。我们觉得是大病，压力很大。
2.首先要分析以下几种痔疮的成因。个人总结包括这几个方面。
3.一旦知道原因，就好办了。
4.一天工作下来，每天晚上都要抽出时间出去散步。如果我不想跑得慢，我可以每天做半个小时。
5.最重要的是多吃蔬菜，如果你不能戒烟和熬夜。
