如何缓解考研压力和焦虑情绪

ampe2022-07-25 11

考研压力大怎么办怎样缓解考试焦虑？

1.先给自己做一些认真的考试练习。

2.当你感到紧张和焦虑时，停止思考。

3.做有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车。

4.咀嚼和吞咽。

5.有条件可以定期做足疗或者按摩。

6.接受焦虑

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