吃哪些水果对皮肤好?

吃猕猴桃、草莓、橙子、柚子、大枣、小番茄、苹果、梨、柠檬、樱桃、葡萄、蔓越莓、桃子、甘蔗、荔枝、西瓜等水果对皮肤有好处。通常情况下，健康人每天最好吃2-3种水果，但不要偏食每一种水果。每种水果都吃一点。

什么水果对皮肤好？

水果是我们日常生活中经常吃的食物，也是女性最喜欢的食物。但女性只要经常吃一些水果，不仅能让女性保持健康，还能让皮肤越来越好，让自己与“黄脸婆”绝缘。那些是什么水果？下面给大家详细介绍一下。

1.樱桃:樱桃含有丰富的果酸、维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。外用可以去除老化角质，涂在皱纹上也可以去除皱纹。经常食用有助于抵抗黑色素生成，达到美容养颜，美白红润肌肤。

2.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，堪称美容美白之王。能促进皮肤的新陈代谢，同时能淡化斑点，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙细腻有光泽。也是一种可以食用和外敷的水果，可以起到很好的美白提亮肤色的作用。

3.荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人面色鲜红的营养物质，所以它也有美白的作用。