1.首先，站直，双脚分开，与肩同宽。
2、身体左转，右脚可以平放，也可以脚尖点地。
3.右脚脚尖向后推，左腿向后拉，表示右脚向后推，左腿向后拉是同步动作。
4.左腿向后拉的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。
5.然后，右腿向前倒，左腿向后拉。两个动作同时完成。
6.上面说的是鬼步原地跑的半个动作。接下来用力左脚脚趾，向后拉右腿，重复上述动作。
