倒立的好处和坏处

1.能有效预防神经系统疾病:做倒立时，大脑会得到充足的血液供应，从而在一定程度上缓解大脑缺血缺氧引起的失眠、失眠、神经衰弱等问题。

2、能起到一定的减肥效果:每天坚持倒立半个小时，可以在一定程度上消耗身体上的一些热量，帮助我们消除身体上的一些多余脂肪。

3.可以锻炼大、小脑的功能:做适当时间的倒立，可以使大、小脑的血液供应充足，同时大、小脑会得到充足的营养和氧气，使脑细胞处于活跃状态。

4.可以起到调节神经系统的作用:适当的时间做倒立，可以使我们身体的骨骼和肌肉形成一种反射，在一定程度上可以调节我们体内的神经系统和内分泌，提高你的视觉和听觉能力。