长期吃黑芝麻红枣的好处 健康吃法
1, 1.大枣性温味甘，有补气血、健脾和胃、祛风的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、预防输血反应有理想的效果。
2.红枣含有抗疲劳物质，能增强人的耐力。
3.红枣还有减轻有毒物质对肝脏损害的作用。
4.红枣中的黄酮类化合物可以镇静、降血压。
2.芝麻性平，味甘，归肝、肺、肾，有补肝肾、益精血、润肠润燥、催乳的功效。可用于治疗体虚、头晕、耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、乏力、头发早白、贫血、面色萎黄、津液不足、大便干燥、缺乳、血尿。
3.1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中油酸、亚油酸、棕榈酸和花生酸是主要的甘油酯；还含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂和蛋白质。还有膳食纤维、糖、维生素A、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。
2.芝麻中的亚油酸(亚油酸，C18∶2)可以调节胆固醇。
3.芝麻含有丰富的维生素E，可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积累，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症。芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻光滑，红润有光泽。
