健身常用的器材有哪些

健身器材种类繁多，按功能可分为单一功能和综合多功能。单功能健身器材包括划船机、跑步机、美腰机、步行自行车等。综合多功能健身器材有扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械。

划手主要用于加强臂力、背阔肌和协调能力；跑步机主要用于锻炼腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能；腰机可以放松和按摩腰部和背部。扩胸、引体向上、仰卧俯卧撑主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰部肌肉，减少腰腹部多余脂肪。

健身可以去除体内多余的脂肪，强化肌肉含量，塑造完美身材。还能增强免疫力，促进睡眠。