成人每天食用盐摄入量是多少

成年人每天摄入2-5g盐是合理的。盐摄入过多会引起多种疾病，如高血压、水肿、感冒、胃癌、白内障等。，会严重伤害心脏，增加患心脏病的概率。这是因为盐是悲伤的，盐的咸味使小动脉收缩，对心脏有害。

成年人每天吃多少盐

盐不仅是人们饮食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠，是一种中性无机盐，有味道。味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经。具有清热解毒、凉血润燥、补肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的作用。但需要注意的是，盐的日摄入量最多不要超过6克。盐摄入过多对身体伤害有直接影响，所以要控制盐的消耗量，科学饮食。

合理膳食盐每天2-5克。平时不要吃太咸的食物，尤其是老人和婴幼儿。不能根据大人的口味给孩子吃东西，损害孩子，诱发高血压和心肌衰弱。在给老人做饭时，尽量用醋、荸荠粉、胡椒粉等辛辣香料代替盐，减少用盐量。