中学生压力太大怎么办

现在学生竞争越来越大，有一定压力很正常。下面是一些初中生压力的解决方法，供参考。

自我暗示

人生总是有起有落，考试也是如此。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，榜上无名，但脚下有路。历史上有很多优秀的人才没有接受过高等教育，但仍然做出了杰出的贡献。所以没必要夸大考试的决定性，尤其是中高考。你越担心考试结果，就越难取得好成绩。当学生以理性的心态看待考试时，心情自然会放松，压力也会减轻。

仔细听

当孩子抱怨压力大时，你应该表现出亲切的关心。这时，你可以给孩子讲几个你或他人如何成功处理压力的故事，也可以讲一些努力不成功的反面例子，引导孩子参与讨论，发表自己的看法。不要对你的孩子要求太高。不要对孩子要求太高，给孩子造成思想压力。每个孩子的承受能力、智力、学习情况都不一样，不能用一个标准来衡量。让孩子做一个有个性的孩子。

适度锻炼

当你处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是宣泄忧虑的最佳出口。比如初三学生下课后在操场慢跑两次，或者可以在自习前和同学打羽毛球，或者下课后和同学打乒乓球，甚至可以在体育课上和邻班踢一场足球赛。

紧抱

拥抱是缓解压力最快的方式之一。拥抱或按摩会滋养和抚慰你的身体、思想和精神。它会释放一种叫催产素的化学物质，让人感觉良好。所以，下次当你沮丧的时候，请你的朋友给你一个快速的拥抱。