碳酸饮料有啥危害

碳酸饮料中含有的物质会损害牙齿、肾脏，导致骨质疏松。碳酸饮料中的磷酸和碳酸会与牙釉质发生反应，使牙齿的矿物质脱落，促进牙洞的形成。它含有较多的咖啡因，容易产生结石，增加患病风险，还会影响钙的吸收，导致骨质疏松。

1.对牙齿的损害

碳酸饮料中的磷酸和碳酸会与牙齿的珐琅质发生反应，导致珐琅质脱落的牙齿矿物质也容易溶解，从而使牙齿表面变薄、变脆、变碎。久而久之就会出现牙齿缺损，牙龈外露。所以尽量减少碳酸饮料的饮用，或者饮用时使用吸管。

2.对肾脏的损害

碳酸饮料中含有较多的咖啡因，大量饮用后会增加尿液中的钙含量，容易产生结石，危害健康。人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助身体预防肾结石的形成，但咖啡因会加速这些物质的排出，大大增加结石病的风险，对肾脏的伤害很大。

3.骨质疏松症

碳酸饮料中的碳酸盐会影响人体对钙的吸收，尤其是可乐，会对骨骼的生长发育产生潜移默化的影响。摄入过多会造成钙磷比例失衡。缺钙意味着骨骼发育缓慢和骨质疏松，经常喝碳酸饮料的人骨折的风险更大。