苹果手表能监测睡眠吗

1.Apple Watch暂时没有睡眠监测功能，只能通过第三方软件实现。

2.当然，无论是手机还是Apple Watch，监测睡眠质量都不是最终目的，只是对人的睡眠进行一个大概的监测，让自己睡个好觉才是真正的目的。虽然现在的生活和工作节日越来越快，但只有在一天中抽出一些时间，才能彻底放松，放下一切，才能睡得更香。例如，你可以在睡觉前进行正念冥想，以将自己从一天的忙碌生活中解脱出来。

3.此外，还可以在一天中增加一些运动量，让身体得到充分的拉伸，也有利于睡眠。当然，白天多晒晒太阳也方便。增加体内褪黑激素的产生也有助于睡眠。